User description

نقش مسیر دیگری به نامنیگرواستریاتال تنظیم کننده حرکات عضلات بدن و یادگیری حرکات جدید است. دوپامین نقش مهمی در پاسخ های ترس و پاداش و توجه و تصمیم گیری های پیچیده دارد و در پارکینسون، آسیب میبیند. آگاهی از خطرات و علائم این عارضه می تواند به بیماران مصرف کننده ی داروهای افزایش دهنده ی سروتونین کمک کند که از خطرات ناشی از سندرم سروتونین در امان بمانند. به طور مثال اگر شخصی حدود ساعت ۱۰ شب بخوابد و ساعت ۵ صبح از خواب بیدار شود( یعنی ۷ ساعت خواب) در ساعت ۱ بامداد، در بدن او مواد شیمیایی که از گروه اندورفین و انکفالین ها هستند، ترشح می شوند. اسید چرب امگا سه تقویت کننده مغز و حافظه بوده به عنوان یک مکمل در کاهش خشم و آشفتگی موثر است. همچنین به ایجاد خلق و خوی خوب کمک و با افسردگی مبارزه می کند .غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا سه هستند.از بهترین موادی که می‌توان برای تامین ویتامین دی به آن‌ها اعتماد کرد، قارچ‌ها هستند. ویتامین D همینطور در موادی مثل میوه‌ها به ویژه پرتقال، شیر غنی شده با ویتامین دی، پنیرها و ماهی ساردین است. در مورد ماهی‌ها توصیه این است که انواعی که پرچرب تر هستند استفاده شوند.آیا آلوئه ورا برای درمان رفلاکس معده مفید است؟همان‌طور که گفته شد سطوح پایین سروتونین در مغز باعث بروز افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب می‌شود. بسیاری از پزشکان مهارکننده‌های بازجذب serotonin با نام مخفف را که دسته‌ای از داروهای ضدافسردگی هستند برای درمان افسردگی و بعضی از اختلالات اضطرابی و شخصیتی تجویز می‌کنند. محققین معتقدند که serotonin در مغز اضطراب، شادی و به طور کلی خلق و خوی را تنظیم می‌کند. مقدار پایین این ماده شیمیایی با افسردگی و بعضی از انواع بیماری عصبی مرتبط است و افزایش سطح آن ناشی از مصرف‌ها دارو، باعث کاهش برانگیختگی می‌شود. همان طور که بیان شده افسردگی ممکن است به دلیل کمبود سروتونین در بدن به وجود بیاید ، کاهش سروتونین در مغز ، باعث بروز افسردگی و در موارد شدیدتر بیماری آلزایمر می گردد . اين دارو باعث افزايش ميزان سروتونين موجود در سيناپس مى شود و باعث مى شود تا سروتونین به مدت طولانى تری در شكاف سيناپسى باقى بماند و به این ترتیب در از بین بردن نشانه های افسردگی موثر واقع می شود .واقعا باید به‌خاطر وجود چنین منبع غذایی غنی و مفیدی خدا را شکر کرد. پنیر خوش‌مزه است و انواع مختلف آن می‌تواند افراد با سلیقه‌های مختلف را راضی کند. البته بهتر است سرخود به سراغ این مکمل‌ها نروید و حتما آن را با یک پزشک در میان بگذارید. زیرا ممکن است عدم تعادل اسید آمینه‌های بدن را در پی داشته باشد و منجر به مشکلات گوناگونی شود. شما هم با پیوستن به جمع بزرگ و بالغ بر ۶۰۰ هزار نفری دانشجویان و دانش‌آموزان فرادرس و با بهره‌گیری از آموزش‌های آن، می‌توانید تجربه‌ای متفاوت از علم و مهارت‌آموزی داشته باشید. 5 سروتونین که در مغز استفاده می شود باید در درون آن تولید شود.بر اساس جزئیات یک تحقیق، افزایش در مقدار سروتونین خارج سلولی باعث مجموعه پیچیده‌ای از رله‌های سیگنالی در استئوبلاست‌ها شده که Fox1/Creb و ATF4 به اوج می‌رسد. این مطالعات افق جدیدی از تحقیقات دربارهٔ متابولیسم استخوانی گشوده‌اند که به‌طور بالقوه راه‌هایی برای درمان بیماری‌های مربوط به استخوان خواهند بود. می‌دانیم که داروهای ضدافسردگی با اثر دارونمای بزرگی در محدود ۳۰ تا ۴۰ درصد همراه هستند.معمولا وقتی خلق و خوی افراد تغییر می کند عادت های غذایی هم عوض می شوند.برخی ممکن است برای اینکه احساسشان خوب شود بیشتر غذا بخورند و یا بخاطر افسردگی کم غذا شوند.بنابراین خوردن زیاد یا کم می تواند از علائم کمبود سروتونین باشد. سروتونین یکی از مهمترین هورمونهای بدن هست که باعث میشه احساس شادی و خوشبختی کنیم و انگیزه داشته باشیم. اگر سطح این هورمون توی بدن تنظیم باشه باعث آرامش و تمرکز بیشتر، خلق و خوی شاد، خواب راحت، هضم بهتر غذا، سلامت استخوان ها و ….میشه.توی این مقاله سیر تا پیاز سروتونین و راه های طبیعی افزایش این هورمون رو بهتون میگیم. من دکتر آرش هیربد دوره پزشکی عمومی را در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و تخصص روانپزشکی را در دانشگاه شهید بهشتی گذراندم. در بیمارستان آتیه به عنوان روانپزشک و مسئول دفتر سلامت روان مشغول به کار هستم.عادت نمایید که با تمرکز بر پیروزی های خود – اعم از کوچک یا بزرگ – همواره ذهن خود را مثبت نگه دارید . ما می دانیم که دوپامین زمانی تحریک می شود که شما کاری را به خوبی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که چیزهایی را که از آنها لذت می برید و به خوبی انجام می دهید ، مرتباً در زندگی خود قرار دهید. اندورفین در درجه اول به فرد در مقابله با استرس و کاهش احساس درد کمک می کند.این باعث می‌شود که سروتونین به گیرنده‌های نورون پس سیناپسی برسد، بنابراین می‌تواند بر مغز تأثیر بگذارد و در نتیجه خلق و خو را افزایش دهد. برخی از انواع SSRI عبارتند از سیتالوپرام (سلکسا)، فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (زولوفت). یکی دیگر از دلایل پایین بودن سطح سروتونین می تواند ناشی از نداشتن گیرنده های سروتونین کافی در مغز یا عملکرد صحیح گیرنده ها باشد.80 تا 90 درصد سروتونین موجود در بدن در دستگاه گوارش تولید می شود. این ماده ی شیمیایی به علاوه در پلاکت های خون و سیستم عصبی مرکزی یافت می شود. در چندین مطالعه اخیر، خوشبختانه مصرف پروبیوتیک با کاهش علائم افسردگی و اضطراب همراه بود.افزایش سطح سروتونین در بدن می‌تواند به‌عنوان یکی از درمان‌های طبیعی برای افسردگی در نظر گرفته شود و روحیه‌ی کلی شما را بهبود ببخشد. البته با وجود همه‌ی این فواید، باید بدانید که وجود مقادیر زیادی از این هورمون می‌تواند آسیب‌هایی را به دنبال داشته باشد. بنابراین، بهتر است برای افزایش سطح سروتونین تا جای ممکن از روش‌های طبیعی کمک بگیرید و هرگز به سراغ داروهای ضدافسردگی و عوارض جانبیِ خطرناکشان نروید. تحقیقات نشان می‌دهد که مقادیر بالای سروتونین در مغز با افزایش خلق و خو و احساس خوشبختی در ارتباط است، در حالی که سطح پایین سروتونین با علائم افسردگی از جمله احساس غم، ناراحتی و به طور کلی روحیه ارتباط دارد.یک پژوهش جدید: مدرکی علمی دال بر تاثیر داروهای ضدافسردگی وجود نداردنور ِ شفاف، محرک افزایش تولید سروتونین است ؛ و نوردرمانی (فوتوتراپی)در هر فصلی از سال می تواند برای افزایش سروتونین موثر باشد و همچنین درمانی برای افسردگی غیرفصلی هم باشد . نوردرمانی فقط هنگام صبح‌ اثر دارد ؛در تحقیقات وقتی که هم صبح و هم شب انجام شده است مزیتی نسبت به حالتی که تنها صبح انجام شده ، نداشته است . نوردرمانی در صبح حتی در حد ۱۵ دقیقه، می تواند خواب شب شما را هم بهبود ببخشد . نور سفید چون تمام طیف نوری را دارد بهتر از نور آبی و قرمز است . تقریباً به همان روشی که با افزایش سن ، توده استخوانی خود را از دست می دهیم ، برخی از محققان معتقدند که فعالیت انتقال دهنده های عصبی نیز به عنوان بخشی از روند پیری ، کند می شود.وقتی افراد از داروهای تفریحی خاصی مانند MDMA (اکستازی) استفاده می کنند، بدن مقدار زیادی سروتونین آزاد می کند. این می تواند منجر به کاهش سروتونین و خلق و خوی پایین، گیجی و علائم دیگر شود که چندین روز طول می کشد. برخی معتقدند افزایش سطح سروتونین می تواند به کاهش استرس و افسردگی کمک کند، اما برخی دیگر نشان می دهد که سطح سروتونین باعث افزایش استرس نمی شود. در سال 2015، یکی بررسی استفاده از SSRI ها برای درمان افسردگی را “بازاریابی یک افسانه” نامید.در یک مطالعه بین‌المللی که در سال ۲۰۰۶ منتشر شد، پزشکانِ چندین مرکز تحقیقاتی در سراسر جهان به کمبود سروتونین در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر اشاره کردند. آن‌ها فرض کردند که این کمبود به دلیل کاهش در جایگاه­‌های گیرنده -سلول‌هایی که قادر به دریافت انتقال سرتونین هستند- بوده و این امر به نوبه­‌ی خود ممکن است مسئول حداقل برخی از علایم مربوط به حافظه در بیماری آلزایمر باشد. هیچ مدرکی دال بر این‌که افزایش میزان سرتونین از بیماری آلزایمر یا تاخیر در شروع یا پیشرفت زوال‌عقل جلوگیری‌می‌کند وجودندارد. با این حال، به همان نسبت که تحقیقات در این زمینه ادامه می‌­یابد، این امر نیز می‌تواند تغییر کند. ورزش می‌تواند کار‌های زیادی برای بهبود خلق و خوی شما انجام دهد و در کل، مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم به عنوان داروی ضد افسردگی و یا روان‌درمانی، می‌­تواند درمان موثری برای افسردگی باشد.پزشک در صورت ابتلا به سندرم سروتونین بسیار خفیف تنها توصیه می کند فورا مصرف داروهای ایجاد کننده این مشکل را قطع کنید. برخی شرایط مانند عفونت، مصرف بیش از حد دارو و مشکلات هورمونی علائم مشابهی با سندرم سروتونین دارند. یک بیماری معروف به سندرم بدخیم نورولپتیک نیز علائمی یکسان دارد. به عنوان مثال گاهی پس از مصرف داروی ضد افسردگی از داروهای میگرن استفاده می کنید.اهمیت این عمل استروژن که باعث عملکرد ترانسپورتر سروتونین می‌باشد، نقشی کلیدی در سیگنالینگ سروتونین در زنان گزارش شده‌است که در اختلالات خلقی (حتی در دورهٔ قاعدگی) دخیل است. امروزه ۷٫۱ میلیون آمریکایی از SSRIها برای مقابله با افسردگی، استرس، ماتم‌زدگی و نامیدی از تراژدی عشق استفاده می‌کنند، که باعث رفع حالت vegetative و بهبود آسیب‌های وارده به هیپوکامپ به دلیل اضطراب‌های طولانی مدت می‌شود. به‌طور تخمینی ۷۰٪ از مصرف‌کنندگان عوارضی را در حوزه اختلالات جنسی تجربه می‌کنند. اثر این داروها از سوی روان‌شناسان به صورت «کاهش احساس» بیان شده‌است. سروتونین در کجا تولید میشود های ضد افسردگی با مهار بازجذب سروتونین باعث افزایش غلظت سروتونین در بدن شما می شوند.سروتونین یک ترکیب شیمیایی است که به ما کمک می کند شاد بوده و احساس راحتی داشته باشیم. مواد غذایی حاوی پروتئین، آهن، ریبوفلاوین (ویتامین ب2) و ویتامین ب6، همگی دارای مقدار زیادی از این نوع آمینو اسید هستند.سروتونین مغزی ، از تریپتوفانی ساخته می شود که از سد مغزی-خونی عبور کرده است . غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت و مرغ، حاوی سطوح بالایی از تریپتوفان هستند. اما از قضا، سطوح هردو مقدار تریپتوفان و سروتونین پس از خوردن یک وعده‌­ی غذایی مملو از پروتئین کاهش می‌­یابد.سوال این است که چه نوع ورزشی برای افزایش سروتونین بهتر است؟ تحقیقات نشان داده اند که ورزش های هوازی مثل دویدن و دوچرخه سواری بیشترین تاثیر را در افزایش سروتونین دارند. یک مطالعه ی تحقیقاتی در بین موش هایی که رژیم غذایی شیرین داشتند، نشان داد که سوخت و ساز سروتونین در این موش ها کاهش یافته است. اما این حالت زیاد دوام نمی آورد، و بعد از یکی دو ساعت که سروتونین کاهش یابد این حالت از بین خواهد رفت. یک راه ماندگارتر برای افزایش سروتونین، خوردن کربوهیدراتهای سالم است. ویتامین د کاربردهای زیادی دارد، از جمله کمک به تولید سروتونین.آمونیاک در قسمت ایندول ال-تریپتوفان جمع‌آوری و ذخیره شده، که سپس به وسیله تریپتوفان دیکربوکسلاز کربوکسیل زدایی شده و سپس توسط سیتوکروم پی۴۵۰ مونوکسیژینایز، هیدروکسیلات شده و سروتونین به دست می‌دهد. نورون‌های موجود در هسته رافی ، منابع اصلی آزادسازی سروتونین در مغز می‌باشند. هفت یا هشت هسته رافی وجود دارند که همه آن‌ها در میان مرکز ساقه مغز و به دور ساخت شبکه‌ای جای گرفته‌اند (برخی دانشمندان گروه‌هایی از هسته‌ها را به عنوان یک هسته دسته‌بندی کرده‌اند). آکسون‌های نورون‌های هسته‌های رافی از سیستم انتقالات عصبی، تقریباً به همه جای سیستم مرکزی عصبی می‌رسند. آکسون‌های نرون‌های در قسمت‌های پایینی هسته‌های رافی در مخچه و طناب نخاعی پایان می‌یابند، در حالی که آکسون‌های هسته‌های رافی بالاتر در کل مغز پخش می‌شوند. از سروتونین در درمانِ چاقی نیز استفاده می‌شود.[۸] سروتونین در دستگاه گوارش از سلول‌های انتروکرومافین در پاسخ به ورود غذا آزاد می‌شود.محققان این مرکز می‌گویند در این بیماران هم احتمالاً نوعی پاسخ مزمن به وضعیت استرس ایجاد شده و باعث از دست دادن اشتهای آنان می‌شود. معاینات علائم چشمی، چک کردن دمای بدن، فشار خون و نبض بیمار و تست رفلکس زانو ومچ پا توسط درمانگر به علاوه شرح حال کامل دارویی و بیماری می تواند به تشخیص اولیه کمک کند. اختلال اس ای دی یا همان سندرم سروتونین مخصوصا زمانی که فصل‌ها در حال تغییر هستند و به سمت سرما پیش می‌رویم رخ می‌دهد. علائم این اختلال پایین بودن انرژی و بی حالی، خستگی زودرس، افسردگی و زیاد شدن استرس، عصبانیت، حالت نا امیدی، خواب آلودگی همیشگی و .. البته اگر داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کنید مهم است که آنها را سرخود و بدون مشورت با پزشکتان قطع نکنید. اما افراد به چنین اطلاعاتی نیاز دارند تا درباره استفاده کردن یا نکردن از این داروها تصمیماتی متکی بر آگاهی بگیرند.سروتونین به عنوان عاملی مرتبط با تنظیم عمر، یادگیری و حافظه شناسایی شده‌است. در فاز اولیه گذر عمر، سطح سروتونین افزایش می‌یابد که طبعات آن افزایش رفتار پرانرژی و تقویت حافظه اجتماعی می‌باشد. تأثیری که توسط جهش‌ها یا داروها (همچون میانسرین و متیتپین) با محدود کردن گیرنده‌های سروتونین قابل ترمیم است. مشاهدات در تضاد با این فرضیه که سطح سروتونین به مرور گذران عمر در پستانداران و انسان‌ها پایین می‌آید نیست، با توجه به این‌که این پایین آمدن سطح در آنان دیرتر اتفاق می‌افتد.بر اساس مطالعات و پژوهش‌ها، اختلال در کارکرد سروتونین می‌تواند افسردگی بالینی را در پی داشته باشد. افزون بر این، شواهد نشان می‌دهند کاهش کارکرد این هورمون همچنین می‌تواند بهبودی بیماران افسردگی را هم به خطر بیندازد. یعنی نه تنها ممکن است روحیه‌ی افراد آسیب‌پذیر را ضعیف کند، بلکه نمی‌گذارد بیماران افسرده از این بیماری رهایی پیدا کنند. فیزیولوژی یکی از دروسی است که بین گرایش‌های مختلف زیست‌شناسی و رشته‌های پزشکی، پرستاری و پیراپزشکی مشترک است. مطالعه مکانیسم‌ها و عملکرد ارگان‌های مختلف بدن در درک سایر دروس جانورشناسی و درک ارتباط پیچیده بین بافت‌ها و اندام‌ها ضرورت دارد و بنابراین فیزیولوژی به نوعی پیش‌نیاز یا تکمیل‌کننده سایر دروس بیولوژی است. در آموزش مقدماتی فیزیولوژی، طی سه فصل، فیزیولوژی عمومی و سلول، فیزیولوژی عصب و عضله و فیزیولوژی قلب آموزش داده شده‌اند که پایه و اساس درک مباحث پیشرفته‌تر هستند.همه ی دارو ها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند اما عصاره هایپریکوم از نظر کلینیکی بسیار سالم می باشد و به ندرت در افراد مصرف کننده ممکن است عوارض جانبی ناچیزی ایجاد کند. یکی دیگر از گیاهانی که بازجذب سروتونین را مهار می کند و در نتیجه سروتونین را مدت طولانی تری در مغز نگه می دارد زعفران است. زعفران قوی ترین داروی گیاهی ضد افسردگی است و می تواند سطح سروتونین انتقال دهنده عصبی را افزایش دهد و باعث بهبود خلق وخو شود. اگر به دنبال درمان گیاهی هستید، می توانید روی زعفران خوش عطر و سرشار از آنتی اکسیدان به عنوان دارویی برای افسردگی خود استفاده کنید.این هورمون می تواند در هنگام خوردن یک وعده غذایی عالی ، گوش دادن به موسیقی الهام بخش ، ماساژ گرفتن ، یا تکمیل تمرینات بدنی ترشح شود . دولوکستین و میلناسیپران ممکن است باعث کاهش درد در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شوند. با این حال، برخی از این افراد احتمالا دچار عوارض جانبی مانند تهوع (احساس بیماری) و خواب‌آلودگی می‌شوند.لطفا در هنگام پاسخ دادن به سوالات از به کارگیری الفاظ و جملاتی تحقیرآمیز که باعث دلسردی کاربر سوال کننده شود خودداری کنید. دقت کنید زومیت، وب‌سایتی عمومی است و افراد با سطوح دانش مختلف دیدگاه‌های خود را مطرح می‌کنند. گیرنده های مختلفی در روده شما برای ارسال پیام به مغز وجود دارند . سیگنالهایی که می توانند حاوی پیام سیگنال‌های تهوع، نفخ و درد را می باشند ، که سطح هر یک از این گیرنده ها در هر فردی متفاوت است . حتی اگر این قضیه را هم مدیریت کنید ، آفتابی وجود ندارد که سروتونین را در شما افزایش دهد.این اتفاق زمانی می افتد که یا شما گیرنده های سروتونین کافی در مغزتان ندارید یا اگر دارید خوب کار نمی کنند. پر خوری یکی از علائم مهم کمبود سروتونین است که موجب بیماری به نام بولیمیا می شود. مواد سمی مثل فلزات سنگین، آفت کش ها، مصرف مواد مخدر و برخی از داروها می تواند به سلولهای عصبی تولید کننده سروتونین آسیب برساند. برخی از علائم سندرم سروتونین شامل ضربان قلب بالا، بی قراری و سردرد است، اما اگر درمان نشود در موارد نادر می تواند منجر به تشنج، بیهوشی یا مرگ شود. یک توضیح فیزیولوژیکی این است که ممکن است کاهش ترشح دوپامین از نورون های پیش سیناپسی و/یا اختلال در انتقال سیگنال، احتمالاً به دلیل تغییر در تعداد گیرنده های دوپامین وجود داشته باشد. اتصال به هیپوکامپ می تواند به نسبت دادن حافظه و یادگیری به پاداش کمک کند.طبق گزارش های انجام شده ممکن است این تومور ها طی سال های زیاد در بدن شما بدون علامت باقی بمانند و درصد کمی از این تومور ها ممکن است در نهایت به اندازه کافی بزرگ شوند و باعث انسداد در روده ها یا لوله های برونش در ریه شوند. اگر شما احیانا آزمایش سروتونین خون انجام دادید باید 25 روز منتظر بمانید تا جواب آزمایش شما حاضر شود. نمونه خونی برای آزمایش سروتونین خون از طریق سرنگ و از سیاهرگ بازو گرفته می شود. سروتونینین چیست ؟ نام علمی سروتونین، 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT) است که یک انتقال دهنده عصبی از گروه مونوآمین است که حاوی اسیدهای آمینه است. گروه مونوآمینی از انتقال دهنده های عصبی در بسیاری از عملکردها مانند تصمیم گیری، احساسات، شادی، ناراحتی ها نقش دارند و در نتیجه با بیماری های سلامت روان ارتباط دارند.