User description

این شامل غذا دادن و عوض کردن کودک، خرید، پخت و پز و یا انجام کارهای خانه میشود. آنها ممکن است باعث شوند که شما برای یک زمان کوتاه احساس کنید که بهتر هستید ، اما این طور نمی ماند. اگر دوست صمیمی ندارید که به او روی آورید، می توانید بهNational Childbirth Trust و یا MAMA مراجعه کنید. گروههای محلی آنها حمایت زیادی را چه قبل و چه بعد از زایمان فراهم می کنند. سعی کنید با زنان دیگری که حامله هستند و یا به تازگی صاحب فرزند شده اند دوست شوید.تلاش کنید طی این مدت با فراهم ساختن لذت‌های کوچک و دریافت کمک از اطرافیان به آرامی سلامت روان خود را بازیابید. همچنین از خود توقع نداشته باشید که یک مادر تمام و کمال باشید. باید محدودیت‌های خود را در نظر گرفته و سلامت روان و آرامش خود و فرزندتان را در اولویت قرار دهید. برای درمان حس عدم لذت و احساس پوچی حتما زمانی را برای انجام کارهای موردعلاقه خود پیدا کنید، حتی اگر فقط ۱۵ دقیقه در روز باشد.درمان به بیشتر زنان کمک می‌کند تا دوباره احساسات خود را بهبود دهند. در طول بارداری، پزشک می‌تواند شما را از نظر علائم و نشانه‌های افسردگی از نزدیک تحت نظر داشته باشد. او ممکن است از شما بخواهد که یک پرسشنامه غربالگری افسردگی را در دوران بارداری و پس از زایمان تکمیل کنید.اگر در هر زمانی به فکر آسیب رساندن به خود یا کودکتان افتادید، فوراً از شریک زندگی یا عزیزانتان برای مراقبت از نوزادتان کمک بگیرید و یا با مشاوره پزشکی تلفنی تماس بگیرید تا کمک دریافت کنید. افسردگی بعد از بارداری درمان نشده می تواند ماه ها یا بیشتر طول بکشد و گاهی اوقات به یک اختلال افسردگی مزمن تبدیل می شود. حتی زمانی که افسردگی پس از زایمان درمان شود، خطر افسردگی شدید زنان در آینده نیز افزایش می یابد. وقتی کم خواب و خسته هستید، ممکن است در رسیدگی به مشکلات جزئی هم دچار مشکل شوید. ممکن است احساس جذابیت کمتری داشته باشید یا احساس کنید که کنترل زندگی تان را از دست داده اید.حالا و در این زمان، تمام علائم و نشانه‌های بیماری ام را تحت کنترل دارم، اما نکاتی هست که‌ای کاش قبل از تمام این جریانات می‌دانستم. این نکات می‌توانند مراجعه به یک پزشک متخصص را جلو بیندازند و کار شما را آسان‌تر کنند. کاش من هم این نکات را می‌دانستم و با ذهن و جسم آماده تری به سمت کودکم می‌آمدم. پس فراموش نکنید که این افسردگی ، به خودی خود درمان نمی شود و نیازمند درمان تخصصی توسط روانشناس کاربلد می باشد. شروع کردن جلسات روان درمانی را ، هیچ گاه به تعویق نیندازید و به محض اینکه کوچکترین علائمی از افسردگی را مشاهده کردید ، به روانشناس مورد اطمینان و با تجربه مراجعه کنید. در نتیجه با آگاهی از علائم افسردگی پس از زایمان و راه های برخورد یا این شرایط به بهترین نحو ممکن این شرایط را مدیریت کنید.با استفاده از سرویس اسنپ دکتر می توانید 24 ساعته با پزشک متخصص و مشاور روانشناس در ارتباط باشید. مشاوره تلفنی، مشاوره ویدئویی و مشاوره آنلاین اسنپ دکتر برای تمامی فارسی زبانان در سراسر دنیا در دسترس است. مشاوره روانشناسی و مشاوره پزشکی از طریق فشردن دکمه تماس در پروفایل پزشک یا مشاور در وب اپ انجام می شود. پزشک یا روانشناس معمولاً براساس علائم زنی که مبتلا به افسردگی پس از زایمان است را تشخیص می‌دهد. شریک زندگی، همسر، عضو خانواده یا دوست نگران نیز قادرند علائم را تشخیص دهند. تغییراتی مانند از دست دادن خواب و افزایش استرس ناشی از مراقبت از نوزاد تازه متولد شده نیز این شرایط را تشدید می‌کند.در برخی از خانمها،تغییرات هورمونی زیادی پس از زایمان دیده میشود. گروه دیگری از افراد امکان دارد که یک بیماری زمینه ای داشته باشند که این نیز افسردگی را تشدید میکند. ساعاتی از روز را تنها به خود اختصاص بده و برای خودت وقت بگذار.از الکل و داروهای مخدر و روان گردان که می‌توانند نوسان خلق را بدتر کنند دوری کنید. شما می توانید در هر زمان و مکان، از آمریکا، کانادا، اروپا و ایران از متخصصان هوکات کمک دریافت کنید. بی توجهی به نوزاد یا داشتن این باور که نوزاد متعلق به شخص دیگری است.ممکن است برای این منظور نیاز باشد که از دوستان یا نزدیکان خود درخواست کنید که چند ساعت از نوزاد شما مراقبت کنند و این هیچ ایرادی ندارد. بنابراین اگر خودتان در این وضعیت هستید و یا از دوستان و نزدیکان‌تان، مادری را می‌شناسید که دچار علائم PPD شده است این علائم را جدی بگیرید. از مصرف الکل و دارو بدون تجویز پزشک که می‌تواند نوسان خلقی شما را بدتر کند، جدا خودداری نمایید. زمانی در طول شبانه روز را به مراقبت و توجه به حال روحی خود اختصاص دهید. ارتباط متغیرهای کمی و کیفی با افسردگی پس از زایمان در جداول 2 و 3 مشخص شده است.افسردگی قابل درمان است و نیازه با چجلسات روانکاوی و درمان فردی به سمت بهبودی بروید. توصیه می شود از این لینک نوبت متخصص روانپزشکی گرفته و مراجعه کنید. در مورد فردی که دچار افسردگی بعد از زایمان است درمان به موقع می‌توان به مدیریت علائم و پیوند مادر و کودک کمک کند. افسردگی پس از زایمان درمان نشده ممکن است برای ماه‌ها یا بیشتر باقی بماند. بیش از نیمی از مادران جدید "baby blues" را تجربه می کنند.این معمولا 3 تا 4 روز پس از تولد شروع می شود.برای حل مشکلاتتان راههای هوشمندانه ای پیدا میکنید و‌ میتوانید به اهداف خود نزدیک شوید. پیشنهاد میشود که در کلاسهای قبل از زایمان شرکت کنید چرا که این کلاسها میتوانند بسیار کمک کننده باشند. به سلامت و‌ تغذیه خود اهمیت دهید و‌ بیش از اندازه کار نکنید تا خیلی خسته شوید. این نوع از افسردگی از افسردگی پس از زایمان(عامیانه) شدیدتر و وخیم تر است. این نوع افسردگی بسیار خفیف است و به صورت عامیانه،افسردگی پس از زایمان گفته میشود.افسردگی پس از زایمان یک نقص یا ضعف شخصیتی نیست بلکه این مشکل یک عارضه موقتی است که بعد از زایمان گریبان گیر زنان می شود. اضطراب پس از زایمان افسردگی بعد از زایمان به موقع و سریع درمان نشود می تواند در طی مدت زمان طولانی مشکلات شخصیتی، روحی و روانی و حتی جسمی برای مادر ایجاد نماید به طوری که فرد نمی تواند با کودک خود پیوند و ارتباط برقرار کند. 'بررسی شیوع علائم اضطراب و غم پس از زایمان و عوامل مؤثر بر آندر خانم‌های دارای حاملگی پرخطر', خانواده پژوهی, 5, pp. -. "بررسی شیوع علائم اضطراب و غم پس از زایمان و عوامل مؤثر بر آندر خانم‌های دارای حاملگی پرخطر".افسردگی پس از زایمان با عوامل فرهنگی و اجتماعی ارتباط تنگاتنگ داشته و به همین دلیل شیوع آن در کشورها و نژادهای مختلف، متفاوت است . تضمین ارزش و اتحاد مورد اعتماد دو عنصر مهم حمایت اجتماعی در مقابله با افسردگی پس از زایمان هستند. به عنوان مثال، اگر به الگوی خواب نگاه کنیم، می بینیم که مادر می تواند زمانی که نوزادش می خوابد، بخوابد، حتی اگر در غم زایمان دچار اختلال خواب باشد. روان‌پریشی پس از زایمان ممکن است منجر به افکار یا رفتارهای تهدید کننده زندگی شود و نیاز به درمان فوری دارد. این علایم به علت افسردگی بعد از زایمان است و درمان پذیر است. اگر این اولین کودک شما است، ممکن است احساس کنید که توسط نیازهای کودک و شریک زندگی خود به یک طرف رانده شده اید.اگر افسردگی شما شدید تر است، یا آن که با حمایت و یا گفتار درمانی بهبود نیافته است، یک داروی ضد افسردگی احتمالا به شما کمک خواهد کرد. اگر به تازگی بچه دار شده اید، برخی از خدمات مشاوره و روان درمانی شما را سریع تر خواهند دید. در مورد این خدمات در محله خود از پزشک خود و یا مددکار درمانی بپرسید. صحبت کردن در مورد احساسات خود می تواند مفید باشد، هرچقدر که افسرده باشید. گاهی اوقات، بیان احساس خود به کسی که به شما نزدیک است سخت است. صحبت کردن با یک مشاور آموزش دیده و یایک روان شناس می تواند آسان تر باشد.صحبت کردن با کسی در مورد اینکه چه حسی دارید می تواند تسکین دهنده باشد.پزشک پس از تولد نوزاد، معاینه زودهنگام پس از زایمان را برای بررسی علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان توصیه می کند. هرچه زودتر افسردگی تشخیص داده شود، درمان زودتر شروع می شود. دقت داشته باشید که اگرچه مشکل در شیردهی و عدم علاقه به مراقبت از نوزاد توسط مادر، از جمله علائم افسردگی پس از زایمان نیست اما می‌تواند از عوارض آن باشد. مادری که به افسردگی بعد از زایمان مبتلاست ممکن است برای شیردهی دچار مشکل شده و علاقه‌ای به توجه به نوزاد خود نداشته باشد. حتی در موارد شدید مادر ممکن است احساس کند که نوزاد خود را نمی‌خواهد و یا دچار این توهم شود که نوزادش را عوض کرده‌اند. بچه دار شدن تجربه ای است که زندگی والدین را تغییر می دهد؛ چرا که پدر و مادر بودن هیجان انگیز و در عین حال خسته کننده و طاقت فرسا است.