User description
حتی امروزه بسیاری از پزشکان این روش درمانی را جایگزین روشهای دارویی کردهاند چرا که عوارض کمتری به دنبال دارد. ماساژ های مخصوص دوره ی بارداری می توانند با کاهش استرس، کاهش ورم دست و پا و آرامسازی عضلات و تسکین درد مفاصل، در دوران بارداری مفید باشند. ماساژ درمانی یکی از قدیمیترین علوم بهداشتی بوده و از گذشتههای بسیار دور از آن برای اهداف درمانی استفاده میکردند. در ماساژ درمانی، پوست، عضلات، تاندونها و رباطهای بدن با استفاده از «لمس کردن» تحت فشار قرار میگیرند. اکثر افراد از ماساژ لذت میبرند، اما تعداد کمی از آنها میدانند که ماساژ میتواند جنبههای درمانی داشته باشد.ماساژ ورزشی می تواند به افزایش جریان خون و انعطاف پذیری افراد کمک زیادی کند. در سبک ماساژ ورزشی می توان از ماساژ درمانی اصطکاک عمیق نیز استفاده کرد. این روش ماساژ درمانی، مواد مغذی را در بدن افزایش داده، ماهیچهها را تقویت کرده، احتقان رودهها را برطرف کرده و به حذف سموم بدن کمک میکند. پتریساژ فعالیت و تنفس سلولی را تقویت کرده و سوموم ایجاد کننده خستگی را از بین برده و فعالیت پایانههای عصبی را افزایش میدهد. ماساژدرمانی کیفیت زندگی را بهبود میبخشد و درد ناشی از فیبرومیالژی را کاهش میدهد. پایین آوردن سطح اضطراب، بهبود کیفیت خواب، تسکین درد و ارتقاء کیفیت زندگی از فواید ماساژ درمانی به شمار میرود.ماساژهای شدید برای کسانی که اختلالات خونریزی دارند ویا تعداد پلاکت خون آنها کم است باید اجتناب شود. در این مورد ماساژ به عنوان درمان مکمل برای درمان های رایج و غربی استفاده می شود. با این حال، قبل از استفاده از ماساژ برای هر شرایط سلامتی، با پزشک خود مشورت کنید. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که کدام نوع ماساژ برای شما مناسب است، باید از خودتان سوالی را بپرسید.کمردرد یکی از دلایل اصلی بسیاری از افراد به دنبال ماساژ درمانی است. حدود نیمی از بزرگسالان هرسال به علائم کمردرد اعتراف میکنند. بسیاری از افرادی که کمردرد را تجربه میکنند تا زمانی که وضعیتشان بدتر نشود، آن را جدی نمیگیرند. یک ماساژدرمانگر همچنین میتواند به شما کمک کند تا علت کمردرد خود را تعیین کنید و به شما توصیه کند که چگونه میتوانید از آنها اجتناب کنید.ماساژ آروتراپی از زیر شاخه های ماساژ سوئدی محسوب می شود؛ تنها با این تفاوت که در این سبک از ماساژ، روغن مورد استفاده توسط فیزیوتراپیست نقش مهمی را ایفا می کند. به طور معمول روغن استفاده شده در این سبک از ماساژ درمانی، باید به گونه ایی باشد که علاوه بر خاصیت درمانی، آرامش را به فرد مورد نظر القا کند. البته فیزیوتراپیست باید فرد را از مخلوط روغن آگاه کند، چرا که ممکن است روغن مورد نظر سبب حساسیت پوستی فرد شود.ماساژ درمانی فواید طولانیمدت زیادی دارد که نمیتوان آنها را دستکم گرفت. بهبود جریان خون و لنف در بدن بخشی از اثر گلوله برفی یک ماساژ معمولی است. یک ماساژ بافت عمیق خوب به جریان خون به عضلات و اندامهای آسیبدیده کمک میکند که باعث بهبود سریعتر میشود. علاوه بر این، اعمال فشار بر روی قسمتهای مختلف بدن جریان لنفاوی را تشویق میکند و همچنین به ازبینبردن اسیدلاکتیک در این نواحی کمک میکند. ممکن است با هدف بهبودی، درمان، پیشگیری، توانبخشی، ارتقاء عملکرد فیزیکی یا تسکین درد انجام شود.در این روش ماساژدرمانی، خود بیمار نیز به صورت فعال در انجام درمان مشارکت دارد. بیمار باید در حین انجام ماساژ نفس عمیق بکشدد و در تعیین محل دقیق درد به درمانگر کمک کند و در مورد شدت دردی که دارد به او اطلاع دهد. ماساژ درمان مشهد درمانی از جمله درمانهای طب فیزیکی است که علاوه بر درمان مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی و اسکلتی به درمان وضعیت روحی و احساسی فرد نیز میپردازد. ماساژ انواع مختلفی دارد و هرکدام باید توسط متخصص ماساژ یا طب فیزیکی انجام گیرد تا از خطرات احتمالی آن جلوگیری شود.افراد بنا بر انتخاب خود میتوانند کاملاً پوشیده و یا کمتر پوشیده حاضر شوند. در حین ماساژ، فرد به پهلو دراز میکشد و یا روی یک میز طراحی شده ویژه ای که از شکم او محافظت میکند قرار بگیرد. رفلکسولوژی برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستند، بهترین گزینه است. همچنین برای کسانی که از لمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند میتواند گزینه خوبی باشد.ماساژ بارداری با کاهش استرس، کم کردن ورم دستها و پاها، و تسکین درد عضلات و مفاصل به کاهش اثر این تغییرات کمک کند. این ماساژ خصوصاً در طول دورهای که مادر در استفاده از دارو و سایر گزینههای پزشکی محدودیت بیشتری دارد مفید است. ماساژ تراپیست با استفاده از بالشهایی که طراحی ویژهای دارند به شما کمک خواهد کرد تا در یک وضعیت راحت برای این نوع ماساژ قرار بگیرید. فایده استفاده از سنگ داغ در حین ماساژ چیست ؟ ماساژدرمانگر سنگهای گرم شده را روی بدن شما قرار میدهد و اغلب از آنها برای ماساژ استفاده میکند. این اثر به درمانگر اجازه میدهد تا در عین اعمال فشار سبکتر، عمیقتر آن را وارد کند.پزشک شما ممکن است همچنین بتواند به شما در انتخاب یک ماساژ تراپیست کمک کند. به علاوه میتوانید مقالاتی که در مورد ماساژ درمانی برای عارضهتان منتشر شده است را نیز جستجو و مطالعه کنید. تحقیقات متعددی نشان داده که ماساژ درمانی برای کمردرد مفید است. مروری بر گزارشات ۱۷ کلینیک نشان داده است که ماساژ درمانی ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. ماساژ می تواند باعث آرامش بیشتر و کاهش علائم سرطان یا عوارض جانبی روش های درمانی شود. استفاده از این روش همراه با دیگر انواع ماساژ، می تواند بسیار آرام بخش باشد، چرا که سنگ ها گرما را به عمق بدن انتقال می دهند.برای شناخت بیشتر میتوانید به مقاله «فواید ماساژ» مراجعه کنید. اگر همیشه احساس استرس و اضطراب دارید، پس بهتر است که ماساژ سوئدی ار امتحان کنید. ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک و عالی برای استراحت و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ معمولا کل بدن را پوشش داده و از فشارهای ملایم برای رهایی عضلات از تنشها استفاده میکند.ماساژ شیاتسو برای کسانیکه به دنبال یک ماساژ آرامش بخش هستند انتخاب خوبی است و همچنین به کاهش تنش های خفیف عضلانی کمک میکند. در این نوع ماساژ، اگرچه درمانگر، روی قسمت های خاصی از بدن که نیاز به رهاسازی دارند تمرکز خواهد کرد، اما شامل کارهایی روی تمام بدن نیز خواهد بود. این نوع ماساژ، کمک زیادی به بهبود انعطاف پذیری و عملکرد ورزشی میکند و خطر آسیب دیدگی های احتمالی را کاهش میدهد. همچنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند، کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی میکند.ماساژ اگر به شکل صحیحی بر روی بدن برهنه انسان انجام شود میتواند بسیار تحریک کننده و نیرو بخش باشد. بیمار ابتدا باید لباسهای خود را تا جایی که احساس راحتی میکند دربیاورد یا لباس گشادی به تن کند. البته ماساژ بدن گاهی به صورت نشسته یا با لباس کامل نیز انجام میشود. متخصص ناحیههای حساس یا دردناک را با لمس کردن پیدا میکند و فشار مورد نیاز را تعیین میکند. برخی از انواع ماساژ در کوتاهمدت اثرات زیادی داشته و برخی دیگر در طولانی مدت میتوانند شما را از شر دردهای مزمن خلاص کنند. طول مدت جلسات، معمولاً 1 ساعت است، هر چند جلساتی به مدت 45 دقیقه، 1 ساعت، 1 ساعت و ربع یا 1 ساعت و سی دقیقه نیز برگزار میشود.متخصصان راجع به این نوع ماساژ این گونه توضیح میدهند که نقطه ماشهای اسپاسم عضلانی کوچک یا یک نقطه سفت در بافت بدن است. در ماساژ نقاط ماشهای، ماساژور فشار متمرکز و مستقیمی را بر این نقاط وارد میکند تا جریان خون در این نواحی بیشتر شده و این نقاط از بین بروند. این نوع ماساژ برای کسانی که درد مزمن دارند، میتواند بسیار مفید باشد. ماساژ میتواند کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و سطح سروتونین و دوپامین (انتقالدهندههای عصبی شناختهشده برای تثبیت خلقوخو) را افزایش دهد. مطالعات زیادی وجود دارند که نشان میدهند ماساژ درمانی برای کسانی که دچار بیخوابی به دلایل مختلف هستند، بسیار مفید است. ماساژ نقاط تریگر پوینت روشی است که به طور خاص برای تسکین منشاء اصلی درد طراحی شده و با چرخهای از حرکات منفرد به صورت ایجاد فشار و سپس رهاسازی، انجام میشود.هر جلسه ماساژ تراپی بسته به نوع ماساژ و زمان دلخواه بیمار 10 تا 90 دقیقه طول میکشد. مهمترین نکته این است که بیمار هنگام ماساژ دادن و پس از آن کاملاً آرام و راحت باشد. درناز دستی سیستم لنفاوی یکی از روشهای ماساژدرمانی است که در آن به سیستم لنفاوی کمک میشود که مایع لنف میان بافتی (که موجب تورم میشود) را بیرون کشیده و جذب کند. جذب مایع لنف موجب بیرون کشیدن مواد زاید و سمی از درون بافتها میشود. به یاد داشته باشید که به خوبی نفس بکشید چرا که به آرام شدن شما کمک میکند. گاهی افراد هنگامی که یک ناحیه حساس ماساژ داده میشود، نفس خود را حبس میکنند اما بهترین کار این است که در این هنگام تنفس کنید.این صندلیها معمولاً، گردن، شانهها، کمر، بازوها و دستهایتان را ماساژ میدهند. از نظر پزشکی، علت زمینه ای واریس، نارسایی مزمن وریدی بوده و این مشکل با ماساژ برطرف نمی شود. ماساژ انتشار میوفیسیال، از جمله تکنیک های مهمی است که اغلب در سبک ماساژ عمیق به منظور آزاد سازی بافت فاشیا استفاده می شود. فاسیا بافت همبند، سخت و کلاژنی است که سراسر عضلات را می پوشاند. از این رو انواع تکنیک های مورد استفاده در ماساژ عمقی سبب آزاد سازی و ترمیم بافت فاسیا می شود. منابع ماساژ در نوشته هایی از چین باستان، ژاپن، هند، جوامع عرب، مصر، یونان و روم مشاهده شده است.مزایای بسیاری از انواع ماساژ درمانی، خیلی فراتر از یک ریلکسسازی ساده است. در اینجا، به خاطر محدودیت حجم مقاله، تنها میتوانیم به تعداد کمی از مشکلاتی که ماساژ برای آنها مفید است اشاره کنیم. در هر حال، قبل از استفاده از ماساژ برای هرگونه عارضهای با پزشکتان مشورت کنید. ماساژ درمانی سابقهای طولانی در فرهنگهای نقاط مختلف دنیا دارد. امروزه، مردم از انواع گوناگون ماساژ درمانی برای اهداف مختلف سلامتی و درمانی استفاده میکنند.